Her finder du en lækker opskrift på en PCOS pebermynte (is)te. Den kan både drikkes varm og kold, alt efter hvad du har lyst til, og så smager den faktisk godt.
Hvorfor drikke pebermynte te, når man har PCOS?
Pebermynte te har en anti-androgen effekt, og derfor er teen perfekt til kvinder med PCOS. Kvinder med PCOS producerer nemlig et stort antal androgener (mandlige kønshormoner), som giver symptomerne som akne, uønsket hårvækst og hårtab. Når man drikker pebermynte te 2 x dagligt, vil man derfor kunne se et fald i de symptomer.
Min egen erfaring
Jeg har selv PCOS, og jeg var en smule skeptisk overfor det her… Normalvis var jeg ikke til de holistiske metoder, men efter jeg fik PCOS konstateret, var jeg klar til at prøve ALT af. Man skal dog bevæbne sig med tålmodighed, da det tog lidt over en måned, før jeg så resultater, og jeg var ærlig talt ved at give op flere gange undervejs. Efter den måned bemærkede jeg, at jeg ikke behøvede at plukke uønsket hårvækst fra min hals hver dag. Derudover var hårene ikke så stride mere. Før jeg startede med pebermynte te, kunne jeg også nemt tabe en god håndfuld hår, når jeg var i bad. Nu taber jeg det, der svarer til det yderste led af tommelfingeren. Og hvis det betyder, at jeg skal drikke 2 x te om dagen, så går det nok.
Hvordan smager det?
Jeg var faktisk positivt overrasket over smagen på pebermynte te i forhold til andre varianter, jeg har smagt. Teen er dejlig frisk, og jeg er endnu ikke blevet træt af den. Jeg har også prøvet andre varianter med f.eks. lakridsrod, men den drikker jeg kun, når jeg trænger til et afbræk fra den almindelige, da den godt kan blive for sød til mig. Lakridsrod skulle også gerne have en anti-androgen effekt, så hvis du trænger til noget andet, efter du har forelsket dig i denne opskrift, er det en mulighed.
Hvor køber man det?
Jeg har set flere forskellige steder på nettet, hvor man kan købe det. Jeg har dog købt det i en lille, sød butik i Viborg kaldet Tebutikken Thrysøe. De har en masse lækre varianter af te og blandt andet pebermynte te. Det kan købes på deres webshop (dette er ikke reklame men blot en anbefaling til at støtte deres lille butik).
Nå, lad os komme i gang med opskriften. Du skal bruge:
- Én pose pebermynte te / én teske pebermynteblade
- Én skive citron
- 2 gram Inositol for en lille smule sødme
- Bryg teen og lad den stå i 8-10 minutter
- Hæld Inositol i teen og rør rundt
- Put citronskiven i for lidt ekstra friskhed
Hvis du bliver Stevia eller andre sødemidler er det også en mulighed i stedet for Inositol. Inositol bliver ofte brugt af kvinder med PCOS, så hvis du alligevel har det i skabet, kan det jo bruges som én ud af de to gange, du skal drikke det dagligt.
Hvis du gerne vil have det som iste, lader du bare teen køle af i køleskabet. Du kan evt. lave en stor portion pebermynte te med citron køle af og putte Inositol i hvert glas, du drikker.
Kilder:
https://www.uptodate.com/contents/polycystic-ovary-syndrome-pcos-beyond-the-basics/print
